急急急，大家快来给我点意见。。。

蜘蛛侠

最近烦心的事情比较多，老是睡不好，有时很久都睡不着，有时睡着了又做恶梦。
我想问，究竟怎样才可以让睡眠质量提高呢？
睡醒的时候还是觉得很困，感觉好像比睡之前还要累。
我是不是应该去看看医生呀，睡不好，平时都没精神，学习效率很低啊！
还有我的黑眼圈越来越严重了，我想问淘宝里
淡化黑眼圈的药膏好不好？
我想消一下黑眼圈，要不太难看了。。。。
感谢大家！